বৃহস্পতিবার ০৫ ডিসেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
Soma Majumdar | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ০৩ ডিসেম্বর ২০২৪ ২০ : ১৬Soma Majumder
আজকাল ওয়েবডেস্ক: ক্রমশ নামছে তাপমাত্রার পারদ। শীতের আমেজ ধীরে ধীরে জাঁকিয়ে বসছে। আর ঠান্ডা আসতেই বাড়ছে সর্দি-কাশি থেকে শুরু করে বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি। আসলে শীতের আবহাওয়ায় সক্রিয় হয়ে ওঠে ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া। বিশেষ করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম থাকলে বিপদ আরও বাড়ে। তাই এই সময়ে ইমিউনিটি ঠিক রাখা জরুরি। যার জন্য শীতের পাতে নিয়মিত রাখতে হবে বেশ কয়েকটি খাবার। তবেই অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকবে।
আদা- শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে তুলতে আদা অত্যন্ত কার্যকর। আদায় প্রচুর পরিমানে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের বৈশিষ্ট্য রয়েছে। যা মেটাবলিজম উদ্দীপিত করার পাশাপাশি, অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি করতেও সহায়তা করে।
সবুজ শাকসবজি- পালং শাক, ব্রকলির মতো সবজি স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন (ভিটামিন এ, সি, ই), খনিজ এবং ফাইবার সমৃদ্ধ এই সব শাক সবজি। যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, যাঁরা বেশি সবুজ শাকসবজি খান, তাঁদের অসুস্থ হওয়ার ঝুঁকি কম থাকে।
তুলসী- শুধুমাত্র রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করতেই নয়, তুলসীর নানা বিধ গুণ রয়েছে। এটি চাপা কাশি, উদ্বেগ, ক্লান্তি, চাপ থেকেও মুক্তি দেয়। তুলসীতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য।
ভিটামিন-সি যুক্ত খাবার: ভিটামিন-সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার জন্য সবচেয়ে প্রয়োজনীয় এবং উপকারী বলে মনে করা হয়। শ্বেত রক্ত কণিকার উৎপাদন বাড়াতে সহায়ক ভিটামিন সি। শীতের পাতে নিয়মিত রাখুন লেবু, আমলকির ইত্যাদি ভিটামিন সি যুক্ত খাবার।
রসুন- সুস্থ থাকতে চাইলে নিয়মিত খেতেই পারেন রসুন। আসলে এই ভেষজতে রয়েছে অ্যালিসিন নামক একটি উপাদান। যার ইনফেকশন প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়্ছছে। শুধু তাই নয়, নিয়মিত রসুন খেলে বহু জটিল রোগের ফাঁদ এড়িয়ে চলা যায়।
#HealthTips #foodshelpto increaseimmunity#5foodshelptoincreaseimmunityinwinterseason
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
বাড়িতে লেবু-লঙ্কা গাছ লাগাবেন? জানুন সঠিক পরিচর্যার নিয়ম ...
রুক্ষ দলা পাকিয়ে যাওয়া চুল সামলাতে নাজেহাল? অ্যালোভেরার সঙ্গে এইসব জিনিস মিশিয়ে নিলেই চুল হবে মসৃণ...
কয়েকগুণ বাড়বে যৌন ক্ষমতা! নিয়মিত পাতে এই সব খাবার রাখলেই অটুট থাকবে সম্পর্কের উষ্ণতা...
ম্যাট লিপস্টিক পরলেই ঠোঁট ফেটে যায়? জানুন শীতকালে কীভাবে ঠোঁটের যত্ন নিলে পাবেন উপকার...
শুধু পুষ্টিগুণেই নয়, রূপচর্চাতেও তুখোড় এই সবজি মাত্র ৭ দিনে ফেরাবে ত্বকের জেল্লা, কীভাবে ব্যবহার করবেন?...
দুর্মূল্যের বাজারে রোজই বেড়ে চলেছে সংসারের খরচ! কীভাবে সামলাবেন? জানুন সহজ টিপস...
ঘুমের মধ্যে অস্বস্তি? হৃদরোগের গোপন উপসর্গ নয় তো! বিপদ আসার আগে বুঝুন ...
প্রেগন্যান্ট নন কিন্তু দীর্ঘদিন পিরিয়ড বন্ধ, মেনোপজ নয় তো? হার্টের সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনাই বা কতটা, জানুন আসল সত্যিটা...
ক্রমশ বাড়ছে যৌনতায় অনীহা? সম্পর্কে দূরত্ব বাড়ার আগে জানুন কোন ভিটামিনের ঘাটতিতে কমছে সঙ্গমের ইচ্ছে...
বাড়িতে মাকড়সার জাল? শুভ না অশুভ, কীসের ইঙ্গিত? বিপদ আসার আগে জানুন কী বলছে বাস্তুশাস্ত্র...
শুধু পেট সাফই নয়, মেদ ঝরাতে একাই একশো! নিয়মিত রাতে এক চামচ খেলে বশে থাকবে কোলেস্টেরল-সুগারও...
শীতের পার্টিতে আপনিই হবেন নজরকাড়া! কম খরচে কেমন ফ্যাশনেবল পোশাক পরবেন? রইল শীত-সাজের হদিশ...
শীতে আপনার সন্তানের ইমিউনিটি হবে শক্তিশালী, বাড়িতে তৈরি এই ফলের পাউডার খাওয়ালে থাকবে সুস্থ ...
শখ থাকলেও কিছুতেই বাড়ে না নখ? বাড়িতে এইভাবে যত্ন নিলেই হবে মুশকিল আসান...
রাতের পর রাত চোখে ঘুম নেই? এই ঘরোয়া পানীয়ই দেবে অনিদ্রা থেকে রেহাই, দূর হবে ক্লান্তিও...
